Gedankenfrei
Dein Coachingprogramm für mentale Freiheit

Befreie dich von unerwünschten Gedanken, Grübelei und Overthinking mit diesem intensiven 8-Modul-Kurs plus Bonusmaterial. Wenn du ein mental entspannter Mensch wirst, wirst du automatisch erfolgreicher und zufriedener in deinem Beruf und deine Beziehungen werden lebendig und liebevoll. Du findest im Gedankenfrei-Kurs in 8 Modulen plus Bonusmaterial viele praktische Tipps und Hinweise dafür, wie du selbstbestimmt, stressfrei und effektiv deine Gedankenkraft entwickelst und dich von unerwünschter psychologischer Rumination befreist.

Acht Online-Module mit intensiven Transformationsimpulsen für deine Gedankenfreiheit.

Das enthalten die acht Module:

  • Videolektionen zum Fokusthema des Moduls, auch als Audio-Datei
  • Narratives Coaching: Metaphern und Geschichten (Video & Audio) mit Denkimpulsen
  • Achtsamkeitsübungen für bewusste nützliche Fokussierung
  • Bildworte zur Inspiration und Impulsgebung deiner mentalen Ausrichtung
  • Schriftliche Informationen/Unterlagen: Nützliches Hirnfutter für deinen wachen Geist
  • Übungen und Tipps zum wirksamen und nachhaltigen Selbstcoaching
Zusätzlich bekommst du:

  • Einführung in Meditation in Videolektionen
  • Ein-Minuten-Coaching zur Intensivierung des Erlernten
  • Das vollständige Workbook mit allen Kursinhalten
  • Geführten Mentalreisen (Audio) mit Anne für mehr Gedankenfreiheit


Es funktioniert wirklich

"Gedankenfrei" basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen der Psychologie, deren Wirksamkeit in zahlreichen Studien belegt sind. Dabei handelt es sich vor allem um die Positive Psychologie, Achtsamkeitstraining und die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Den einzelnen Kursbausteinen liegen eine Vielzahl von Methoden zugrunde, deren Zusammenspiel Anne Heintze in jahrelanger Arbeit optimiert hat. Dazu gehören unter anderem Neuroplastizität, kognitive Umstrukturierung, achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR), Selbstwirksamkeit, Emotionsregulation und Resilienzschulung.

Würdest du das Coaching 1x1 machen, dann ...

Coaching-Klienten von Anne, die genau dieses Programm mit ihr 1 zu 1 durchgehen, sind bereit dafür 3.000 € zu bezahlen, nur damit sie das alles mit ihnen einzeln genau durchgeht, gegebenenfalls anpasst und personalisiert auf ihre spezielle Situation. So viel musst du nicht ausgeben. Der Kurs enthält alles, was du brauchst für ein effektives Selbstcoaching mit Annes Online-Begleitung.

Aber, ganz ehrlich...

In allen Teilen des Kurses geht es zur Sache.
Ich erzähle dir nicht nur die feinen, kleinen, schönen und wirksamen Schritte auf dem Weg zu mehr mentaler Freiheit und innerer Leichtigkeit. Nein, ich verschweige dir auch nicht die Stolpersteine auf diesem Weg.

Wenn du wirklich mitmachst ...
... dann kann ich dir versprechen, dass sich dein Leben wirklich deutlich glücklicher gestaltet, dass du Lebensqualität gewinnst und erfolgreicher sein wirst.

Denkst du: "Die nimmt aber den Mund voll!"?
Das kann ich verstehen. Wer es nicht erlebt hat, wird zweifeln. Wenn du es nicht tätest, würde ich dich für gutgläubig oder naiv halten. Aber alle Wege, die ich dir vorschlage, sind erprobt. Von mir und vielen anderen Menschen.

Suche nicht nach Abkürzungen, denn es gibt keine.
Glaube dir nicht jeden Gedanken. Manchmal ist es auch der kleine Schweinehund, der lieber faul und bequem in der Ecke liegen würde, als von dir auf den Glücksweg gelenkt zu werden. Du hast es in der Hand, ob du auf ihn hörst.

Du brauchst für all meine Tipps und Anregungen keine Vorbereitung.
Lass dich inspirieren und dann ... werde am besten sofort beim Lesen und Zuschauen aktiv! Experimentiere mit meinen Ideen für dich herum, und hab viel Freude dabei.

Infos zu konsumieren allein reicht nicht. Leider.
Du musst auch handeln. Das heißt: Sehr konkret werden bei der Umsetzung deiner Glücksstrategien. Dazu sind meine Tipps und Übungen da: Um ins Handeln zu kommen!

Ich kenne das. Ich habe selbst viele Ratgeberbücher gelesen und viele Seminare besucht und immer dachte ich: "Es muss doch endlich mal nützen. Warum funktioniert es dann nicht richtig?" Die Wahrheit ist: Ich war einfach faul, ich war bequem und hatte wenig Selbstdisziplin. Ohne Handlung passiert nichts und du kannst dir Handlungen nicht einfach nur ausdenken. Bist du bereit? Also los! Hab viel Erfolg und große Freude auf deinem Weg zum Glück. Das hört sich kitschig an, aber genau das wünsche ich dir! Ich weiß genau: Es funktioniert.


Das sagen Teilnehmer:




Hier bekommst du einen Einblick:
Wenn du auf das > Zeichen vom Inhaltsverzeichnis klickst, erfährst du mehr über die Themen in den einzelnen Modulen.

Course plan

00 Zum Kursbeginn: Die Grundlagen
01 Grübelei, Rumination und Overthinking: Entstehung, Auswirkungen und wie du sie los wirst
02 Selbsterfüllende Prophezeiung: Die Macht deiner Gedanken und wie du sie für dich nutzt
03 Loslassen. Das hört sich einfach an, aber es ist nicht leicht. Der Kuli zeigt dir wie es geht.
04 Zwei wirkungsvolle und sehr konkrete Methoden, mit denen du das Overthinking beendest
05 Der Lotuseffekt für unerwünschte Gefühle und Gedanken und wie du NEU sehen kannst
06 Antizyklisches Verhalten als Zauberwaffe mit dem du jedes Gadankenkarussel anhältst
07 Das Jahr 1954 hat uns einen grandiosen Beweis geschenkt: Nutze diese Erkenntnis. Jetzt.
08 Das Gesetz der Anziehung, dein Umfeld und welche Wechselwirkungen es auf dein Danken hat
Bonusmaterial